春季是精神、心理问题高发季节。每年3月开始，北京回龙观医院门诊和住院病人会逐渐迎来小高峰。近期，该院睡眠障碍门诊就诊人数增长了约1/3。21日是世界睡眠日，该院精神科副主任医师张立刚提醒：睡眠问题往往是“情绪病”的先导症状，出现睡眠障碍2周以上应考虑就医干预。

“春节过后，实验室太忙，作息不规律，导致这段时间睡眠很差。”20日，在读博士生林秋来到睡眠门诊。近期，她出现了夜里频繁早醒，白天注意力不集中、反应慢，情绪消极、无望等情况。她将其归因于学业压力大“累着了”，自行服用了一段时间的助眠药物。然而，用药过后，虽然睡眠问题得到改善，但白天的精神萎靡却没有得到好转。于是，她来到睡眠门诊求助。

经询问，张立刚认为林秋并不是单纯的睡眠问题，于是为她安排了全面的精神心理评估。经评估，林秋是抑郁伴发睡眠症状。也就是说，她的睡眠问题其实是“情绪病”的一种表现，仅使用助眠药“对症不治病”。“这也是你用药改善睡眠后，情绪状态却并不能因此好转的原因。”张立刚向患者解释。

张立刚提醒公众，不要将睡眠差自行“合理化”，睡眠出问题往往是许多精神心理疾病的先导症状。他建议：出现入睡困难、睡眠不连续、睡眠浅或提前2小时以上早醒等睡眠障碍达2周以上，即应就医干预。尤其是当睡眠问题还伴有注意力不集中、记忆力下降等认知损害或焦虑、低落等情绪问题时，犹应提高警惕。如何判断自己的情绪是不是健康？张立刚提供了一个简便易行的标准——自问3个问题：心里愁吗？感觉烦吗？有变懒吗？

同时，在睡眠门诊就诊的约有1/3是有过精神心理病史的复诊患者。医生提醒这部分人群：春季情绪易波动、病情易反复，2月至4月间要尽量维持当前治疗，不要擅自减药，如出现病情波动要及时就医调整治疗方案。